Tag Archives: Tapering

Vorletzte harte Woche

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In dieser Woche mussten noch einmal ordentlich Kilometer abgerissen werden, bevor es dann in der nächsten Woche an das Tapering für Berlin geht. Hervorragend die 13km vom Donnerstag und der abschließende 35er heute in einem Schnitt von 4:15 trotz Millionen Sonnenhungriger an der Alster.

Alles andere fiel unter den Begriff Kilometer fressen, wobei ich mal sagen muss, dass mir die 7 Einheiten/Woche wirklich schwer fallen. Bin nicht sicher ob ich mich daran jemals gewöhnen werde. Am Montag und Samstag hatte ich jedenfalls schwere Durchhänger…
Alster

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Tapering die 1. – ganz cremig

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Meine ganz große Stärke und gleichzeitig Freude ist die Zeit des Taperings. Hier wird schön regeneriert, die Form erhalten und sich auf den anstehenden Wettkampf konzentriert. Einziges Highlight ist der 15km Tempodauerlauf im Marathonrenntempo. Dieser lief ausgesprochen cremig und hätte ich durchaus auch mal eben über 25 Kilometer laufen können. Wie gesagt ich laufe den nicht voll, sondern nur im angestrebten Marathontempo, eben in 4:00/km.

Die Stimmung und gleichzeitig die Nervösität steigt! Ich freue mich riesig auf Berlin und habe beim Studium der Unterlagen gerade festgestellt, dass diese Veranstaltung gleich ein paar Nummern größer ist als mein Heimmarathon.

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