115km bin ich in der letzten, nicht ganz vorschriftsmäßigen Woche gelaufen. Die Umfänge stimmen, die Einheiten sind aber teilweise immer noch zu schnell. Sehr erfreulich ist allerdings, dass der Weihnachtsspeck wieder runter ist. Erstmals habe ich schon im Januar mein Wettkampfgewicht von 74kg erreicht.
In dieser Woche wird dann der erste Trainingszyklus mit der Regenerationswoche abgeschlossen [...]

Fast 4000km habe ich im letzten Jahr geschrubbt. Für viele sicherlich fast unvorstellbar - es soll ja Leute geben die das nicht einmal mit ihrem garagengepflegten Auto schaffen. Für mich hat das aber die Konsequenz, die Umfänge steigern zu müssen, wenn ich meine Marathonzeiten trotz fortschreitendem Alters halten oder gar verbessern will. Wenn ich mir [...]

114 gute Kilometer waren es in der letzten Woche. Die Umfänge sind schon recht hoch, doch bekanntermaßen werden ja die Sieger des Sommers im Winter gemacht.
Besonders möchte ich mal das engagierte Training am Dienstag hervorheben. Zu diesem Termin finden sich regelmäßig 10 Roadrunner ein, die im ambitionerten Tempo nach Feierabend mal eben locker die Halbmarathondistanz [...]

2004 nahm ich an einem Marathonrennen in Südkorea teil. Damals hatte ich leider noch keinen Blog, allerdings schon immer das Bedürfnis mich meinen Freunden in der Heimat mitzuteilen. Also schrieb ich ab und zu Rundmails über meine “Abenteuer” im Land der aufgehenden Sonne. Eine diser Mails befasste sich mit dem Gyeongju Marathon und wurde prompt [...]

Heute soll ein Weltrekordversuch gestartet werden! Mehr als 3900 Weihnachtsmänner sollen sich im Kostüm zum gemeinsamen Laufen um die Binnenalster einfinden und so diesen Lauf und der Stadt Hamburg einen Eintrag im Guinness Buch der Rekorde sichern. Der Versuch misslingt, denn es finden sich “nur” 1500 bis 2000 Weihnachtsmänner und -frauen ein. Trotzdem war diese [...]