Läufer und Zuschauer müssen ganz stark sein. Es regnet – den ganzen Tag. Die Halbmarathonläufer trifft es morgens besonders heftig, nachmittags soll es dann eher nieseln, sagt Stefan Zander, Metereologe bei Wetterkontor. „Es wird ein sehr trüber Tag, die Sonne ist kaum zu sehen und mehr als 13 Grad sind auch nicht drin.“
Das passt mir ganz klar nicht!
Gestern 9km Jogen mit 2×1.000m im MRT, was sich gar nicht gut anfühlte. Heute wird noch einmal 30 min. gejoggt und anschließend in die Sauna gegangen, mit der Hoffnung die Erkältung los und etwas Gesichtsfarbe wiederzubekommen. Morgen ist dann nur Bahnfahrt, Samstag Einlaufen und am Sonntag Ummachen angesagt.
Ansonsten stirbt ja die Hoffnung zuletzt, um auch mal den blödesten aller Fußballsprüche zu zitieren.
Nachdem meine Motivation so ziemlich im Keller ist, habe ich mal das gemacht, was Weltrekordhalter Haile schon 2007 getan hat:
Ich male mir meinen Marathon!
Und es hilft tatsächlich, ich beginne wieder an mich zu glauben. Die 12,5km im 6er Schnitt waren schon wieder richtig locker und entspannt… Die Nase läuft nur noch kaum, das wird schon! Die Freude kommt hoffentlich auch bald wieder zurück, nur gewinnen werde ich wohl doch nicht.
Bin ich seit einer Woche und es wird nur lansgam besser. Fieber habe ich zwar zum Glück nicht, aber Schnupfen, Kopfschmerzen und angeschwollene Lymphknoten. Nicht lustig! Daher in dieser Woche Extremtapering mit ausschließlich Joggen, vielleicht bringt mich das ja sogar noch nach vorne. Meine letze Tempoeinheit war der Alsterlauf. Das ist jetzt echt frustrierend, die Beine fühlen sich an wie Pudding und das Selbstbewußtsein schwindet. Andererseits sollte man damit nicht spaßen… Zur Not wird halt in Köln gejoggt – war ja auch so bereits ein gutes Jahr! Schade allerdings um die ganzen Kilometer…
[Bild nicht gefunden]
Der erste Trainingsblock liegt hinter mir und somit ist es dann Zeit Farbe zu bekennen. Ich werde meinen Herstmarathon in Köln laufen mit 2:45 als Zielzeit. Die letzten 4 Trainingwochen liefen schon richtig gut, so dass ich allmählich schon richtig heiß auf die anstehenden Wettkämpfe bin.
Folgender Maßnahmenkatalog wurde festgelegt:
