Bin ich seit einer Woche und es wird nur lansgam besser. Fieber habe ich zwar zum Glück nicht, aber Schnupfen, Kopfschmerzen und angeschwollene Lymphknoten. Nicht lustig! Daher in dieser Woche Extremtapering mit ausschließlich Joggen, vielleicht bringt mich das ja sogar noch nach vorne. Meine letze Tempoeinheit war der Alsterlauf. Das ist jetzt echt frustrierend, die [...]

Der kleine Hypochonder Christoph ist dann heute mal zur Physio gestapft, denn er fühlte sich irgendwie asymetrisch. Doch es gibt von meiner neuen Lieblingsphysiotante Entwarnung: Alles paletti! . Nichts ausgerenkt, Rücken und Hüfte sind prima! Lediglich mit der Hüftrotation tue ich mich etwas schwer, wie wohl alle Vielläufer. Es wird mir dann noch angeraten mir [...]

Die Frage, die mich zurzeit immer wieder beschäftigt:

Wie immer um diese Zeit häufen sich die verschiedensten Verkühlungen und grippalen Infekte, wovon auch Läufer trotz ihres meist stärkeren Immunsystems oft leider nicht verschont bleiben. Für den einzelnen Läufer stellt sich in diesem Zusammenhang die Frage, ob ein Lauftraining sinnvoll bzw. gefahrlos möglich ist…

Die kürzlich erfolgte Blutuntersuchung ergab bei mir einen eklatanten Kaliummangel (Hypokaliämie), was zu den typischen Symthomen führt wie Müdigkeit und verminderte Leistungsfähigkeit.
Greif empfiehlt schon seit langem als Energieträger der wichtigsten Mineralien, Proteine und Vitamine: Spirulina. Also habe auch ich mir das Zeug besorgt. Das Pulver stinkt wie Zierfischutter, schmeckt so und löst bei mir den [...]

Freute ich mich am Dienstag noch darüber wie schmerzfrei mein Rücken dank konsequenter Dehn- und Kräftigungsübungen wieder ist, gab es gestern den vollen Rückschlag. Ich war so lebensmüde und habe gekickert, wobei ich mir dann den Rücken verrissen habe. Abends kam ich dann kaum noch aus der Hose und konnte weder gehen, noch sitzen, noch [...]