Heute 3×5.000m im vorgesehenen Marathonrenntempo, also 3:50. Nach Sylt bin ich da schon ein bisschen Stolz drauf. Fühlt sich alles sehr dynamisch an!

Dieses Wochenende macht sich die Hamburger Party und Aushilfskellner Fraktion auf den Weg nach Sylt um hier zu beweisen, dass man auch mit viel Spaß den Klassiker des Hohen Nordens gewinnen kann. Ich freue mich sehr auf diesen schönen Lauf und im Anschluß wird die Insel beben, eine unglaubliche Pary erleben, die Sansibar gerockt, die [...]

Gut hydriert und gestärkt mit einem halben Dutzend Currywürsten zum Frühstück habe ich mich heute zum langen Lauf aufgemacht. Und was soll ich sagen? Ich bin auf dem Weg in die Weltspitze, jedenfalls im “in desolaten Zustand Schnelllaufen”. Die 33 Kilometer heute in einem Schnitt von 4:07. Ganz klar: Vom Standpunkt der Trainingslehre bekomme ich [...]