115km bin ich in der letzten, nicht ganz vorschriftsmäßigen Woche gelaufen. Die Umfänge stimmen, die Einheiten sind aber teilweise immer noch zu schnell. Sehr erfreulich ist allerdings, dass der Weihnachtsspeck wieder runter ist. Erstmals habe ich schon im Januar mein Wettkampfgewicht von 74kg erreicht.
In dieser Woche wird dann der erste Trainingszyklus mit der Regenerationswoche abgeschlossen [...]

Mit dem 2. Senftenberger Hallenmarathon hat sich die Kreisstadt in der überregionalen Läuferszene endgültig als Geheimtipp im Januar etabliert. Fast 300 Sportler aus ganz Deutschland, Norwegen, Schweden, Polen und Tschechien nahmen unter dem schützenden Hallendach die olympische Distanz von 42,195 Kilometer oder verschiedene Rahmenläufe in Angriff.

Geht’s denn noch?

Und dieser Dank gebührt nicht mir, sondern allen Gästen der Endlich 40 Party! Das möchte ich dann hiermit weitergeben:

… dann ist es schön eine Tartanbahn zur Verfügung zu haben. Als erster Tempotest standen 3×2000m auf dem Programm, die ich in 7:40 | 7:30 | 7:28 absolvierte mit 800m Trabpause. Da wird dann aus Frust ganz schnell Freude! Allerdings nur bei mir, denn der Trainer war wenig begeistert…
Das Ganze ist umso erstaunlicher, da der [...]

Fast 4000km habe ich im letzten Jahr geschrubbt. Für viele sicherlich fast unvorstellbar - es soll ja Leute geben die das nicht einmal mit ihrem garagengepflegten Auto schaffen. Für mich hat das aber die Konsequenz, die Umfänge steigern zu müssen, wenn ich meine Marathonzeiten trotz fortschreitendem Alters halten oder gar verbessern will. Wenn ich mir [...]