115km bin ich in der letzten, nicht ganz vorschriftsmäßigen Woche gelaufen. Die Umfänge stimmen, die Einheiten sind aber teilweise immer noch zu schnell. Sehr erfreulich ist allerdings, dass der Weihnachtsspeck wieder runter ist. Erstmals habe ich schon im Januar mein Wettkampfgewicht von 74kg erreicht.

In dieser Woche wird dann der erste Trainingszyklus mit der Regenerationswoche abgeschlossen werden, was vom Umfang her ca. 2/3 der Vorwoche bedeutet. Hierfür sollten 5 Einheiten reichen!

Zum Thema Weihnachtsspeck sehe ich mir auch immer wieder folgendes Video gerne an: