114 gute Kilometer waren es in der letzten Woche. Die Umfänge sind schon recht hoch, doch bekanntermaßen werden ja die Sieger des Sommers im Winter gemacht.
Besonders möchte ich mal das engagierte Training am Dienstag hervorheben. Zu diesem Termin finden sich regelmäßig 10 Roadrunner ein, die im ambitionerten Tempo nach Feierabend mal eben locker die Halbmarathondistanz abspulen. Das macht richtig Laune!
Der 30er am Wochenende war mit 4:46 etwas ruhiger, aber immer noch zu zügig. Bei dem typisch norddeutschen Schietwetter will man aber auch wieder schnell ins Warme.
Der Spaß und die Freude am Laufen kehren so langsam wieder zurück!
Lauft ihr Dienstags auch immer die HM Distanz? Haben wir zufällig den gleichen Trainingsplan? :)
Die Experten machen Dienstag einen Tempodauerlauf, gehen Donnerstag auf die Bahn und absolvieren am Samstag den langen Lauf ;-)
fast identisch…ich bin jedoch freitags immer auf der bahn ;)
Nach Greif machst du deinen Tempodauerlauf montags, mittwochs die Intervalle und am Samstag dann den “Langen”.
Die alten Säcke haben zwischen den schnellen Sachen einen Tag länger zum regenerieren und machen so nur 3 Tempoeinheiten in 2 Wochen wobei dann der “Lange” wechselweise am Samstag oder Sonntag gelaufen wird.
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