Monthly Archives: August 2007

Aufgrund der großen Nachfrage

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eines Einzelnen, hier die Wochenzusammenfassung:

  • Dienstag einen sehr schönen Tempodauerlauf mit 5000m Endbeschleunigung auf der Bahn
  • Mittwoch, Freitag und Sonntag das übliche easy Rumdödeln an der Alster
  • Donnerstag 3x3000m in 11:20
  • Samstag einen ruhigen 32km Lauf im ganz enspannten 5er Schnitt

    • Mit einem vorläufigen Höchststand von 112 Wochenkilometern geht es in die wohlverdiente Regenerationswoche. Mittlerweile habe ich wieder richtig Böcke auf’s Marathonlaufen!

    Haile 2006

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    Marathonzeiten im Trend

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    Weil ich nicht mehr so recht wusste wieviel Marathonläufe ich nun eigentlich absolviert habe, habe ich mich mal hingesetzt und dies für den statischen Bereich dokumentiert.

    Datum Veranstaltung Verein Platzierung Brutto Netto Nr.
    16.04.00 15. Hamburg Marathon "Laufwerk" 7618. 3:59:44 3:57:15 1.
    10.09.00 27. Berlin Marathon "Laufwerk" 4647. 3:37:11 3:34:27 2.
    22.04.01 16. Hamburg Marathon *1) BSG B+V 11227. 4:27:45 4:23:22 3.
    06.05.01 Hannover Marathon BSG B+V 202. 3:20:27 3:19:41 4.
    07.10.01 5. Köln Marathon *2) BSG B+V 1493. 3:26:19 3:26:01 5.
    21.04.02 17. Hamburg Marathon BSG B+V 1812. 3:17:39 3:15:29 6.
    29.09.02 29. Berlin Marathon BSG B+V 2228. 3:10:22 3:09:41 7.
    27.04.03 18. Hamburg Marathon BSG GL 949. 3:06:58 3:06:20 8.
    12.10.03 41. Essen Marathon "SG Traktor" 51. 2:55:28 2:55:20 9.
    31.10.04 GYEONGJU Marathon Korea Runners Korea - - 2:57:10 10.
    30.01.05 6. Elbtunnel Marathon *3) "SG Traktor Hamburg" 5. 3:02:32 3:02:32 11.
    24.04.05 20. Hamburg Marathon BSG GL 274. 2:54:20 2:54:13 12.
    09.10.05 42. Essen Marathon Hamburger SV 38. 2:54:28 2:54:26 13.
    29.10.06 Frankfurt Marathon LG Hammer Park Hamburg 215. 2:56:14 2:56:04 14.
    29.04.07 22. Hamburg Marathon BSG GL 139. 2:51:34 2:51:30 15.
    30.09.07 34. Berlin Marathon LG Hammer Park Hamburg 444. 2:51:03 2:50:48 16.
    27.04.08 23. Hamburg Marathon TH Eilbeck 175. 2:49:05 2:48:57 17.
    05.10.08 12. Köln Marathon *4) TH Eilbeck 52. 2:46:29 2:46:24 18.
    26.04.09 24. Hamburg Marathon TH Eilbeck 58. 2:42:58 2:42:54 19.
    26.10.10 37. Berlin Marathon *5) TH Eilbeck 3254. 3:17:12 3:17:00 20.

    *1) Zu viert in einem Kostüm
    *2) Nie wieder! Schreckliche “Musik” und eckiger Kurs
    *3) Ich bin nach wie vor davon überzeugt, dass ich bei dieser Veranstaltung (Messanlage fiel zur Hälfte des Rennens aus) eine Runde zu viel laufen musste und eigentlich sicher unter 3 Stunden war.

    Wenn man mit diesen Zeiten eine kleine Trendlinie erzeugt, so komme ich in Berlin knapp unter 2:50 ins Ziel mit einem Bestimmtheitsmaß von immerhin 95%. Aber das ist alles leider nur graue Mathematik, macht mich aber zumindest zuversichtlich.

    Trend

    Hier noch der fotografische Nachweis der Evolution vom Jogger zum Läufer:

    [Show picture list]

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