eines Einzelnen, hier die Wochenzusammenfassung:
Dienstag einen sehr schönen Tempodauerlauf mit 5000m Endbeschleunigung auf der Bahn
Mittwoch, Freitag und Sonntag das übliche easy Rumdödeln an der Alster
Donnerstag 3×3000m in 11:20
Samstag einen ruhigen 32km Lauf im ganz enspannten 5er Schnitt
Mit einem vorläufigen Höchststand von 112 Wochenkilometern geht es in die wohlverdiente Regenerationswoche. Mittlerweile habe ich wieder richtig Böcke auf’s Marathonlaufen!
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Training
Datum: 19. August 2007
Kategorie: Training
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