Restprogramm

Das Restprogramm bis zum Marathon ist mehr ein Ruheprogramm:

Montag: Ruhetag (wie immer)
Dienstag: 10km Joggen
Mittwoch: 5x700m MRT mit 2min. Trabpause
Donnerstag: 40min. leichtes Joggen
Freitag: 40min. leichtes Joggen
Samstag: 2-3km Joggen plus 3 Steigerungen
Sonntag: Judgement Day

Die 700m vom Mittwoch sind ja eher eine selten gelaufene Distanz. Hierhinter verbirgt sich ein kleiner psychologischer Trick. Die Endzeit für 700m MRT entspricht nämlich genau der angestrebten Marathonzeit, bloß das aus den Stunden Minuten und den Minuten Sekunden werden. Mal sehen wie ich das heute laufe…