SG Traktor

Alles paletti! | 15.000m

Der kleine Hypochonder Christoph ist dann heute mal zur Physio gestapft, denn er fühlte sich irgendwie asymetrisch. Doch es gibt von meiner neuen Lieblingsphysiotante Entwarnung: Alles paletti! . Nichts ausgerenkt, Rücken und Hüfte sind prima! Lediglich mit der Hüftrotation tue ich mich etwas schwer, wie wohl alle Vielläufer. Es wird mir dann noch angeraten mir […]

Durchwachsen

Die letzte harte Woche vorm anstehenden Trainingslager war eher durchwachsen, was primär an so einigen beruflichen Terminen lag. Als einzig erfreuliche Wochenleistung die 12.000m vom Dienstag in 46:12, was dann exakt 3:51/km bedeutet. Samstag musste das Training dann ganz ausfallen, weil ich mir mal wieder – wie befürchtet – als Umzugs- und Räumungshelfer den Rücken […]

Keule light

Die drittletzte Woche vor dem Marathon steht wie immer unter dem Zeichen Kilometer bolzen. 132 Wochenkilometer bedeuten für mich einen Trainingshöchstleistung, die für das mal wieder angestrebte Marathonziel von sub2:50h voll ausreichen sollte. Besonders erfreulich war der Tempodauerlauf vom Dienstag, denn wir waren eine Gruppe von ganzen 9 Läufern, die sich da auf die 25km […]

Den Rücken richtig dehnen

Vereinskollege Philipp hat mich auf eine Rückenübung aus der aktuellen Runner’s World aufmerksam gemacht. Diese Mobilitätsübung hat erheblich zur Linderung meiner Rückenprobleme in den letzten Tagen beigetragen. Bei Simulanten hilft diese Übung allerdings auch nicht!

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Christoph Witte
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