SG Traktor

Liebesbeweis in Quickborn

Wenn das mal kein echter Liebesbeweis ist: Ich bin die 25km von Quickborn zusammen mit Anke in einem Schnitt von 5:49 gelaufen, denn der Trainer hatte Vollgas verboten. So gut hydriert bin ich durch noch kein Rennen gekommen, konnte zwischendurch frühstücken, einen Toilettengang einlegen, einmal Schnitzel Pommes und mich als Fotograf betätigen. Mit einer Endzeit […]

Robinsonade

Ein paar Tage aktiver Regeneration mit viel Spinning, Kräftigungsübungen und etwas Laufen an der Türkischen Riviera liegen hinter mir. Hier konnte ich mir dann auch mit Abstand ein paar Gedanken über meine weiteren Laufpläne machen. Mit 3 Bestzeiten in 4 Rennen kann man wohl von einem erfolgreichen Jahr sprechen und die Lust am Marathon kommt […]

Das Wort am Sonntag

In der Regenerationswoche gerade mal 95km gelaufen und das hauptsächlich gaaaaaaanz locker. Einziger Reiz sollten die tollen 400m Intervalle vom Dienstag sein, mit 1:18 immerhin ca. 5 Sek. schneller als im April. Das lässt hoffen! Die Übung Crescendo Lauf am Donnerstag nicht richtig begriffen und etwas sehr schnell… Meine langen Läufe gefallen mir noch nicht […]

Aufgrund der großen Nachfrage

eines Einzelnen, hier die Wochenzusammenfassung: Dienstag einen sehr schönen Tempodauerlauf mit 5000m Endbeschleunigung auf der Bahn Mittwoch, Freitag und Sonntag das übliche easy Rumdödeln an der Alster Donnerstag 3x3000m in 11:20 Samstag einen ruhigen 32km Lauf im ganz enspannten 5er Schnitt Mit einem vorläufigen Höchststand von 112 Wochenkilometern geht es in die wohlverdiente Regenerationswoche. Mittlerweile […]

Marathonzeiten im Trend

Weil ich nicht mehr so recht wusste wieviel Marathonläufe ich nun eigentlich absolviert habe, habe ich mich mal hingesetzt und dies für den statischen Bereich dokumentiert. Datum Start Ziel Km Hm + Hm – Link 26.08. Jasper Hi Beauty Creek 99 1417 675 27.08. Hi Beauty Creek The Crossing Resort 58 731 1050 28.08. The […]

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Christoph Witte
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