Dieser Bericht muss leider mit einer glatten 6 für den Veranstalter des 19. Alsterlaufes beginnen, denn das gewählte System BibChip zur Zeiterfassung war für eine Veranstaltung dieser Größenordnung denkbar ungeeignet. Nachdem der Startschuss erfolgt war, gab es zunächst einen Stau an diesen riesigen, hässlichen Antennen, die eine Brutto/Nettozeitmessung ermöglichen sollen. Mein Vordermann drückt das Ding zur Seite, so dass es mir dann gegen das Ohr donnert. Das war zwar unangenehm, setzte aber das nötige Testosteron frei, das man für einen erfolgreichen Lauf benötigt. Gar nicht ausmalen möchte ich mir allerdings was passiert, wenn da jemand stürzt und dann eben die Masse von hinten nachdrückt… Von einer präzisen Zeitmessung kann auch nicht die Rede sein. Meine bibchipgestoppte Nettozeit weicht zu meinen Ungunsten um 2 Sekunden von meiner handgestoppten Zeit ab. Für mich nicht ärgerlich, da ich sicher unter meiner Zielzeit geblieben bin, aber einem Meisterschaftsrennen eben unwürdig. Wer mal genau die Ergebnisliste studiert wird auch Läufer finden mit einer identischen Brutto- und Nettozeit aus der 4. Reihe. Eigentlich unmöglich, es sei denn, und das würde die Optik dieser Geräte erklären, sie würde auch noch ein schwarzes Loch o.ä. generieren. Unverständlich auch, warum bei dieser Veranstaltung immer mal was Neues ausprobiert wird, nur um zwoEurofofzig zu sparen. Es gibt ein äußerst erprobtes System, für das wir fast alle einen eigenen Chip besitzen…
Nun zum Rennen: Nachdem mir also der Schreck in die alten Glieder gefahren war, starte ich verhalten und wundere mich, wer denn so alles an mir vorbeizieht. Der erste Kilometer liegt dann mit 3:36 voll im Plan und soll später mein langsamster Kilometer sein. Bis Kilometer 5 laufe ich einen Schnitt von 3:35/km und überhole stetig. An der Krugkoppelbrücke kommt das gute Gefühl auf, dieses Tempo sicher stehen zu können. Auf dem Rückweg von der Alster wird dann noch einmal ordentlich Druck gemacht: 3:30/km, bevor es an die letzten 2 schweren Kilometer geht. Beim Anstieg zur Kennedy Brücke kommt kurz Verzweiflung auf, denn kurz bilde ich mir ein, zu stehen und muss leider ein paar Mitläufer ziehen lassen. Spätestens bei der Unterführung habe ich mich aber wieder gefangen und kann das Ding in 35:44 nach Hause schaukeln.
Von den Problemen beim Start mal abgesehen, waren dieses Mal optimale Wetterbedingungen gegeben und ein hochklassiges Feld am Start. Obwohl ich mich um mehr als eine Minute verbessert habe, ist meine Platzierung fast identisch mit der vom Vorjahr. Nie musste ich alleine laufen, sondern konnte mich schön stetig nach vorne durchtanken.
Einmalig zumindest in Hamburg war die Leistung der Roadrunner: Innerhalb von 2,5 Minuten kommen 8 Straßenläufer ins Ziel, wobei meine Zeit gerade mal zur Komplettierung des 3. Teams reicht. Als Mannschaft reicht es zwar „nur“ zum Seniorentitel mit dem berühmten Eiwimpel, aber die Konkurrenz war einfach saugut und auch das hat Spaß gemacht.
Zum Abschluss noch ein Bild, das ich meinem jetzt wohl größten Fan Georg verdanke (zukünftig laufe ich wieder mit Mütze…):
Georg hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass ich auf der Videozusammenfassung des Alsterlaufes sehr gut zu erkennen bin. Netterweise ist das Video auch so zusammen geschnitten, dass man den Eindruck gewinnt ich sei direkt nach den Siegläufern ins Ziel getrudelt und vor den besten Frauen, die immerhin 32er Zeiten gelaufen sind. Hierfür habe ich rein sportlich nichts getan, sondern nur schön gejubelt. Auch so etwas wird heutzutage wohl schon belohnt:
Der interessierte Leser/Läufer solte sich unbedingt das ganze Video anschauen, denn die Aufnahmen sind beeindruckend und die gelaufenen Geschwindigkeiten geradezu berauschend.
Weil ich etwas spät dran bin, will ich Euch nicht lange auf die Folter spannen:
Im Gegensatz zum Vorjahr lief der Alsterlauf diesmal schon ganz ordentlich und mit 36:47 konnte ich meine Bestzeit um 23 Sekunden steigern. Damit habe ich eine 10km Zeit erzielt, die zu meinen Marathonambitionen passt. Erstmals bin ich bei dieser Veranstaltung auch in den Top 100 zu finden!
Der eigens aus Österreich importierte Pacemaker war leider sein Bier nicht wert und wurde im Anschluss sofort entlassen. Wo kommen wir denn da hin wenn der Hase den Fuchs immer 5 Meter hinter sich verhungern lässt? Das hat leider nicht gut geklappt, doch ich konnte mich ganz ordentlich alleine durchkämpfen. Leider war es sehr windig und auch bei dieser Veranstaltung kann man unterwegs vor Einsamkeit fast sterben.
Gerne wäre ich auch etwas schneller gelaufen, doch ein richtig guter 10er passt eben nicht optimal ins Marathontraining. Kilometer 8 habe ich mit 3:45 total verbummelt und freute mich noch über die Erkenntnis dieses Tempo locker noch weitere 5 Kilometer laufen zu können. Die anschließende Beschleunigung in Richtung 3:40 fiel dann aber sehr schwer und zeigte, dass die anaerobe Schwelle durch das Marathontraining eben sehr weit oben liegt. Vielleicht bekomme ich ja im nächsten Jahr mal eine richtige 10km Vorbereitung hin und dann geht es ab auf den Kuhdamm.
Insgesamt bin ich dennoch sehr zufrieden und auch der Bewegungsablauf sieht ohne Glücksmütze ordentlich aus:
Das Training in dieser Woche war übrigens kein Tapering, sondern nur eine kleine Verschnaufpause für die anstehende Maximalwoche!
Ein Blog lebt natürlich von einer regelmäßigen Aktualisierung… Wie mir sowohl die eingehenden Mails, als auch die einbrechenden Besucherzahlen zeigen, hat dieser Blog aufgrund der Computerproblematik arg gelitten. Daher will ich zumindest die Hauptevents der letzten 3 Wochen nun beginnen nachzutragen. Dieser Eintrag bezieht sich also auf die fünftletzte Woche vor dem „Tag der Entscheidung“:
Mit 127km darf sich diese Woche dann mit dem Titel Heldenwoche schmücken!
Insgesamt hat die Woche einen richtigen Motivationsschub gegeben und die Zuversicht gut trainiert in Berlin am Start zu stehen. Doch die Konkurrenz ist groß:
