Aufgrund der großen Nachfrage

by in Training 

eines Einzelnen, hier die Wochenzusammenfassung:

  • Dienstag einen sehr schönen Tempodauerlauf mit 5000m Endbeschleunigung auf der Bahn
  • Mittwoch, Freitag und Sonntag das übliche easy Rumdödeln an der Alster
  • Donnerstag 3x3000m in 11:20
  • Samstag einen ruhigen 32km Lauf im ganz enspannten 5er Schnitt
  • Mit einem vorläufigen Höchststand von 112 Wochenkilometern geht es in die wohlverdiente Regenerationswoche. Mittlerweile habe ich wieder richtig Böcke auf’s Marathonlaufen!

    Haile 2006

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